气温巩固下跌，身段感受到了冬日的那份凉意亚洲美女色图-欧美裸体色图-亚洲色图，在这万物保藏的季节里，总思着吃点啥，给身子骨添点暖，攒点劲儿。提到进补，民众伙儿第一本事思到的可能是红枣、枸杞，还有三街六巷热烘烘的糖炒板栗，但今儿共享是一种养分满满的冬日佳品——银杏果，也叫白果。

银杏果，不仅能润肺止咳，还能益气补肾，关于改善记念力、促进血液轮回也有一定的匡助，更紧迫的是，银杏果性平味甘，不燥不腻，十分合适冬季进补，既不会给身段带来服务，又能偷偷柔润身心。

既然银杏果这样好，底下共享2谈浅陋又适口的银杏果好意思食，放雪柜里囤一些，思吃的时候唾手一取，便捷快捷，顺心悉数冬天。

一、山药银杏果排骨汤

材料准备：

银杏果

排骨斩小块，焯水去血沫

山药一根，去皮切段

生姜几片

盐适量

制作身手：

1.预科罚银杏果：银杏果的外壳比拟硬，不错先用小锤子轻轻敲开，取出内部的果仁，然后用沸水泡须臾，去掉外层的薄皮和涩味，再用净水冲洗干净备用。

2.炖煮排骨：锅中加水，放入排骨和几片生姜，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖约半小时，直至排骨汤色变白，肉质驱动变软。

3.加入配料：将科罚好的银杏果和山药段一同加入锅中，连续小火炖煮约20分钟，直到山药软烂，银杏果的香味融入汤中。

4.调味出锅：终末字据个东谈主口味加盐调味，一锅温润滋补的山药银杏果排骨汤就大功班师了。

二、银杏果虾仁炒芹菜

材料准备：

银杏果

鲜虾仁去壳去肠线，用料酒和少许盐腌制片时

芹菜一把，洗净切段

红椒半个，切丝

蒜末

盐、生抽、淀粉适量

制作身手：

1.虾仁快炒：锅中放油，油热后下入蒜末爆香，随后加入腌制好的虾仁，快速翻炒至变色，盛出备用。

2.炒制蔬菜：锅中留底油，放入芹菜段和红椒丝，快速翻炒几下，保抓蔬菜的脆嫩。

3.合炒出锅：将之前炒好的虾良善银杏果一同倒回锅中，加入少许生抽提鲜，快速翻炒均匀，字据口味加盐调味，终末用少许水淀粉勾芡，让汤汁稍微浓稠，即可出锅装盘。

三个小贴士：

1.银杏果虽小，科罚起来却需看重。去壳去衣后，一定要用净水浸泡并屡次换水，以去除其自带的涩味，这样吃起来才愈加清甜可口。

2.不管是炖汤还是炒菜，银杏果皆不宜烹调过久，以免失去其脆嫩的口感和养分因素。

3.诚然银杏果养分丰富，但也要小心适量食用。过量食用可能引起肠胃不适，十分是儿童和妊妇应严慎食用。

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